CIÊNCIA E TECNOLOGIA

Oxitocina, o hormônio da felicidade e da fidelidade

oxife topoA oxitocina, hormônio com efeitos bastante conhecidos, é a chave para a felicidade do ser humano. Liberada quando praticamos esportes, dançamos ou damos um abraço em alguém, ao que tudo indica, ela também pode ser a responsável pela fidelidade entre os casais. Segundo a revista Journal os Neuroscience, pesquisadores alemães se certificaram de que a oxitocina (hormônio imprescindível no parto), quando administrada em homens, faz com que eles se tornem mais fiéis.A oxitocina, ou hormônio da felicidade, como poderíamos chamá-la, se transformará, então, em uma ajuda às relações monogâmicas.

O que é a oxitocina?

Esse hormônio, que é produzido no hipotálamo, é absolutamente necessário durante o parto e a amamentação, e também está diretamente ligado à criação de laços sociais (família, casal) e no aumento da confiança entre os indivíduos.

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Os cientistas queriam determinar o papel desta substância química na manutenção das relações monogâmicas. Nesta pesquisa, comandada por René-Hurlemann, da Universidade de Bonn, os cientistas administraram oxitocina ou um placebo num grupo de homens heterossexuais. Depois de meia hora mostraram a eles uma mulher, descrita depois como “sedutora”. A mulher deveria caminhar ao redor dos voluntários, e eles deveriam indicar a distância a que ela deveria ficar, sendo essa distância considerada “correta” ou “perigosa”.

O surpreendente resultado do estudo

Os especialistas descobriram que os homens casados ou comprometidos que foram administrados com oxitocina mantinham uma distância bem maior em comparação com os que receberam placebo, quando a mulher desconhecida tentada lhes seduzir. No entanto, a oxitocina não teve efeito algum nos voluntários solteiros. Pesquisas anteriores feitas com ratos, já identificavam a oxitocina como a chave para a fidelidade da espécie animal.

O novo estudo evidencia que a oxitocina pode ter um papel similar nos seres humanos. A oxitocina é conhecida por aumentar a confiança entre as pessoas. Por esse motivo, se supunha que os homens sob a influência deste hormônio se aproximariam mais da mulher atraente, porém aconteceu o contrário, explica Hurlemann. Os homens que mantinham uma relação estável e receberam oxitocina se mantiveram a uma distância maior da mulher do que os solteiros.

O efeito da oxitocina em homens solteiros não alterou em nada a atitude deles em relação à mulher, tanto os que tomaram o hormônio quanto os que receberem placebo. O experimento também descobriu que a oxitocina carecia de efeitos nos homens quando lhes era apresentado outro homem. Esse estudo sugere, portanto, que a função geral da oxitocina na promoção de um comportamento monogâmico se conserva desde os roedores até os seres humanos.


Oxitocina: Qual A Importância Dela Para A Saúde

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24/10/2017, por Dr Juliano Pimentel - A oxitocina é muito conhecida no meio médico e precisa tornar-se de conhecimento geral. O que muitas pessoas desconhecem é que esse hormônio é extremamente importante para a nossa vida. Seria impossível viver sem esse hormônio. A oxitocina esta presente tanto em homens como em mulheres por um bom motivo. Esse hormônio é produzido pelo cérebro e a presença dele no nosso corpo tem grande influencia nas nossas relações íntimas, no que envolve a área dos relacionamentos interpessoais, assim como a sensação de bem-estar, alegria e nos níveis de estresse.

A oxitocina é tão importante que conquistou a fama de ‘hormônio do amor’, devido aos seus efeitos ligados às relações humanas (1). Já para os homens, existe o alerta para o aumento da testosterona no corpo que pode diminuir a concentração e o efeito da oxitocina no seu organismo. Vamos conhecer os benefícios tanto para o homem quanto para a mulher, desse hormônio que ajuda no bem-estar geral. Não deixe de ler e compartilhar.

Benefícios Da Oxitocina

O efeitos do hormônio oxitocina na sua forma natural, tem um papel incrível e importante no organismo, como por exemplo, no homem esse componente químico cerebral tem o poder de torná-lo menos agressivo, mais amável, generoso e auxilia para que ele tenha um comportamento social mais adequado; é como se ele fosse um regulador emocional. Porém, o seu efeito pode ser bloqueado e diminuído caso a pessoa esteja com altos níveis de testosterona no organismo.

Na forma sintética ele também possui efeitos benefícios, como: auxiliar na área comportamental, melhorar o desempenho sexual, aumentar a sensibilidade nas partes íntimas, facilitar a lubrificação no contato íntimo, melhorar a qualidade da ejaculação, ele também pode agir como relaxante muscular. Estudos mostram que a oxitocina também está ligada ao controle da pressão arterial e a vasodilatação das arterias, o que ajuda a evitar a hipertensão e o infarto.

Benefícios Na Gravidez E Pós-Parto

O hormônio oxitocina aumenta no organismo da mulher durante a gestação, o seu papel também é de extrema importância durante o parto e no período pós-parto. Durante o parto o corpo libera uma grande quantidade do hormônio para auxiliar o nascimento do bebê, ele também ajuda a controlar a quantidade de sangue perdido no momento do parto e assim reduzir o sangramento (2, 3).

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Durante o período de gestação, o útero da mulher cresce e se expande muito acima do normal para acomodar o bebê e toda a mudança interna que acontece; ao se encerrar a gravidez o útero trabalha para voltar ao tamanho normal, em um processo conhecido por involução; é nesse momento que o hormônio oxitocina auxilia a região do útero à voltar ao normal e aumenta as contrações uterinas.

Na amamentação os níveis da oxitocina também aumentam; estudos mostram que as mães que amamentam os seus bebês geralmente perdem menos sangue no pós-parto (4). Além disso, a amamentação previne que a mulher passe pela dolorosa e crítica depressão pós-parto.

Malefícios Da Falta De Oxitocina

Como a oxitocina regula os sentimentos de bem-estar a ajuda a manter as nossas emoções equilibradas, a diminuição desse hormônio é prejudicial a saúde. A consequência da falta de oxitocina no organismo, pode ser depressão, falta de alegria e animo, prejudicar a expressão de emoções e aos relacionamentos interpessoais. Pessoas com depressão, ansiedade e estresse exagerado, ficam com os níveis de oxitocina muito baixos; isso faz com que elas encontrem dificuldades em relacionamentos, na libido e em manter a alegria. Por isso é recomendável consultar um médico; alguns deles recomendam o hormônio oxitocina sintético para repor os níveis que faltam no organismo.

Alertas Para O Uso Da Oxitocina Sintética

No caso dos homens que preferem aderir ao hormônio vendido em farmácias no formato de capsulas, líquido ou spray nasal, para aumentarem a concentração do hormônio no organismo, vale ressaltar e alertar de que antes consultem um médico urologista ou um médico psiquiatra; é importante sempre antes de tomar qualquer medicação, incluindo hormônios, que você consulte um medico adequado sua situação e verifique se a sua saúde permite o uso desse medicamento.

Como Aumentar A Oxitocina Naturalmente

A mulher também pode e deve beneficiar-se desse hormônio fora do período de gestação. E como eu já disse, é importante que o homem também receba os benefícios desse hormônio no seu organismo.

Existem outras formas de aumentar e estimular a produção da oxitocina natural no corpo, que são:

Permitir-se sentir sensações como de bem-estar, segurança, relaxamento e proteção; ao estimular essas sensações você faz com que o seu cérebro libere uma concentração maior de oxitocina em sua corrente sanguínea; O contato físico como os abraços, massagens e cafunés também estimulam a produção do hormônio, incluindo o contato íntimo;

Ao realizar atividades físicas e outras atividades que relaxam e proporcionam prazer, também é uma forma de auxiliar o cérebro a produzir e liberar a oxitocina;
Uma alimentação adequada e saudável também ajuda a aumentar os níveis de oxitocina no cérebro, o que vai melhorar muito a sua qualidade de vida;
Praticando boas ações, como a generosidade, o altruísmo, empatia, honestidade e compaixão, você ajuda a sociedade e ajuda o seu corpo a produzir mais hormônios do amor .
Por isso que essas atividades dão uma sensação maior de bem-estar, prazer e alegria; elas são essenciais para a qualidade de vida, beneficiam tanto você quanto os que o cercam.

Por você melhorar o seu estado de espirito, você ainda ajuda o seu cérebro a produzir outros hormônios tão importantes quanto a oxitocina, como por exemplo, a dopamina, a serotonina e a endorfina. Esses hormônios são importantes para manter a sua felicidade sensação de bem-estar.

Eu sempre incentivo o consumo de comidas saudáveis por que faz parte do meu estilo de vida, compartilho isso porque sei que comer comida de verdade é um dos segredos de uma vida mais feliz. O tratamento é de dentro pra fora, e a reeducação alimentar vai refletir em todos os âmbitos da sua vida (5).

Um abraço e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.


Ocitocina, muito mais que “Hormônio do Amor ”. Saiba porquê!

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14/06/2016, por Dr Roberto Franco do Amaral Neto - A ocitocina, conhecida como “hormônio do amor”, também é capaz de criar sensações reconfortantes durante interações sociais e físicas. Associada com afetos sociais e românticos, a ocitocina aumenta a libido e é conhecida por criar laços sociais, familiares e afetivos. É este hormônio que faz você se apaixonar por alguém. Não só paixão sexual, mas também amor fraternal, entre amigos. Quando conhecemos alguém, esta pessoa terá a capacidade de induzir a liberação de muita ou pouca oxitocina em você. Quanto maior for esta indução, mais você se apegará a ela e mais você se lembrará dela… É a famosa empatia, que ocorre entre certas pessoas. Pessoas com mais ocitocina circulante são mais apaixonantes e em geral mais carismáticas.

Ações da ocitocina no organismo

São muitas as ações da ocitocina sobre o organismo, não somente as relacionadas com o amor e sexo…

Reprodução feminina

A ocitocina é um neuropeptídeo de nove aminoácidos produzido por neurônios hipotalâmicos, sendo que sua ação é fundamental para as atividades reprodutoras femininas. Esse hormônio é responsável por desempenhar um importante papel no processo reprodutivo. Durante a fase folicular do ciclo reprodutivo e durante os estágios finais da gestação, a ocitocina estimula as contrações uterinas, que facilitam o transporte do esperma para o oviduto durante o período fértil e a expulsão do feto na hora do parto.

O estímulo primário para a liberação da ocitocina é a distensão mecânica da cérvix uterina provocada pela insinuação do feto no momento do parto, bem como o ato de sucção da glândula mamária.

A ocitocina exerce outras ações, como a ejeção do leite. Na lactante, estímulos táteis e visuais, juntamente com a sucção induzem a liberação da ocitocina na corrente sanguínea, levando a contração das células mioepiteliais que circundam os alvéolos presentes na glândula mamária, resultando na liberação do leite. Este hormônio possui também ação vasodilatadora e ação antidiurética fraca. Estudos realizados apontaram também que a ocitocina está relacionada com o orgasmo, tanto masculino, quanto feminino. Os pesquisadores propuseram que é possível que haja uma interação entre as contrações musculares e o desejo sexual/orgasmo.

Regeneração muscular (antienvelhecimento)

Pesquisadores dizem que a ocitocina liberada durante a amamentação, durante o sexo e até mesmo durante um abraço caloroso, poderia se transformar em tratamento viável para a perda muscular relacionada à idade. Um estudo recente realizado pela Universidade da Califórnia em Berkeley aponta mais um benefício da ocitocina: poderia, um dia, ser usada para manter e reparar os músculos envelhecidos. No estudo, publicado no periódico Nature Communications, os pesquisadores observaram os níveis de ocitocina em ratos e descobriram que o hormônio diminui com a idade. Os camundongos mais velhos apresentaram menos receptores de ocitocina em células-tronco musculares. Ao se injetar o hormônio nos camundongos, os músculos lesionados dos espécimes mais velhos começaram a se reparar depois de apenas nove dias. A ação da ocitocina foi rápida. A reparação do músculo em animais mais velhos foi de quase 80% do que vimos nos mais jovens — disse Christian Elabd, cientista sênior e coautor do estudo. O interessante é que os animais jovens que receberam injeções de ocitocina não sofreram alteração muscular, segundo a cientista sênior e coautora líder do estudo, Wendy Cousin — Isso é bom, pois demonstra que ocitocina extra melhora as células-tronco de tecidos envelhecidos, sem fazer com que as células musculares se dividam incontrolavelmente — Wendy acrescentou.

A cientista prevê que a ocitocina ultrapassará a terapia de reposição hormonal tradicional como um dos principais tratamentos antienvelhecimento para uma série de condições.

Regulação do metabolismo energético – Obesidade

Pesquisas recentes revelaram que a ocitocina desempenha um papel importante também no metabolismo e balanço energético. Estudos em animais sugerem que as ações da ocitocina no Sistema Nervoso Central (SNC) e Sistema Nervoso Periférico (SNP), podem levar à a reversão de obesidade, bem como distúrbios relacionados à glicose e insulina em modelos murinos. Da mesma forma, o tratamento com a ocitocina reduziu o peso corporal em indivíduos pré-diabéticos obesos. Em pesquisa realizada por cientistas do Albert Einstein College of Medicine, Bronx, New York, concluiu-se que a oxitocina e seus análogos têm efeitos multi-nível para melhorar o controle de peso, sensibilidade à insulina e secreção de insulina, e apresenta potencial para ser desenvolvida como futuros medicamentos para obesidade e diabetes.

Ocitocina e a Síndrome Metabólica

A ocitocina está envolvida na regulação do metabolismo energético, assim como adiponectina (APN), que é uma proteína plasmática que controla a queima de gorduras e que se associa inversamente com síndrome metabólica (MetS). Adiponectina de alto peso molecular (HMW APN) é considerada a forma ativa. Um estudo realizado por pesquisadores da University Zhenjiang em Jiangsu, na China, teve como objetivo determinar as relações de ocitocina e HMW APN com a MetS e investigar se a combinação de ocitocina e HMW APN está associada com outras anomalias metabólicas em relação a cada uma delas sozinha. Um total de 170 indivíduos (75 com MetS e 95 não-MetS) foram matriculados. Parâmetros antropométricos, teste de tolerância à glicose oral (OGTT) e níveis plasmáticos de lipídios, hs-CRP, ocitocina e HMW APN foram medidos. Em comparação com indivíduos não-MetS, ocitocina soro e HMW APN níveis foram significativamente menores em indivíduos com MetS Os resultados obtidos levaram os pesquisadores a concluir que indivíduos com baixos níveis de ocitocina circulante, juntamente com baixos níveis de HMW APN apresentam um risco significativamente maior de MetS. A combinação de ambos os marcadores seria útil para identificar pacientes de alto risco de MetS.

Ação da ocitocina sobre a ansiedade e outros transtornos psíquicos

A ocitocina (OT) modula a expressão de comportamentos sociais e emocionais e, consequentemente, tem sido proposta como um tratamento farmacológico para as doenças psiquiátricas, incluindo desordens do espectro do autismo e esquizofrenia.

A ocitocina e arginina-vasopressina (AVP) estão associadas com diferenças individuais nas respostas emocionais e comportamentos. A amígdala é considerada uma região importante do cérebro na regulação do comportamento emocional, com OT e AVP modulando a atividade na amígdala durante o processamento de emoções negativas. Em particular, o aumento dos níveis de OT pode diminuir ativação da amígdala (efeito ansiolítico) e os níveis de AVP elevados podem aumentar a ativação da amígdala (efeitos ansiogênicos) quando as emoções negativas são processadas.

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Em estudo realizado por Motoki e colaboradores, foram avaliados 51 participantes (masculino e feminino) usando um paradigma que envolve emoção negativa em conjunto com ressonância magnética funcional e medições dos níveis de OT e AVP no plasma. Determinaram que os níveis plasmáticos aumentados de AVP foram associados positivamente com ativação da amígdala (efeitos ansiogênicos) em homens, mas não em mulheres e que o aumento dos níveis de OT pode diminuir ativação da amígdala (efeito ansiolítico) tanto em homens quanto em mulheres.

Ação sexual

O conhecimento dos efeitos do neuropeptídeo ocitocina sobre os comportamentos sexuais humanos e interações entre parceiros continua a ser limitado. Com base nos estudos anteriores, os autores sugerem que a ocitocina deve ser capaz de influenciar positivamente parâmetros da função e interações sexuais Empregando um cenário naturalista envolvendo 29 casais heterossexuais saudáveis (n = 58 participantes), foram analisados os efeitos agudos da ocitocina administrada por via intranasal sobre desejo sexual, excitação, orgasmo e os aspectos refratários do comportamento sexual em conjunto com interações parceiros. Os dados foram avaliados por instrumentos psicométricos (aguda experiências sexuais Escala, Arizona experiência sexual Scale), bem como biomarcadores, como o cortisol, a-amilase e da frequência cardíaca. O uso Intranasal de OXT não alterou parâmetros “clássicos” da função sexual, tais como desejo sexual, excitação ou ereção do pênis e lubrificação. No entanto, revelou efeitos específicos relacionados com o intervalo orgásmica/pós-orgásmica, bem como parâmetros de interações entre parceiros. Segundo a análise, a ocitocina aumentou a intensidade do orgasmo e a satisfação após a relação sexual .

Ocitocina e dor

Eles formam um grupo de 30 neurônios do hipotálamo, com ação analgésica dupla: estimulam a liberação de ocitocina, tanto na medula espinhal como no sangue, a fim de inibir neurônios sensíveis aos estímulos dolorosos (nociceptivos). Este mecanismo e este novo centro da dor no hipotálamo, descoberto por uma equipe formada por pesquisadores do CNRS, Inserm e da Universidade de Estrasburgo e apresentado na revista Neuron, confirma o papel primordial da ocitocina em resposta à dor. Um novo entendimento que abre o caminho, visando este grupo de neurônios como alvo de novas terapias analgésicas.

A equipe francesa descreveu o novo centro de controle da dor como sendo composto de um punhado de neurônios que coordenam a liberação de ocitocina no sangue e medula óssea e, assim, diminuem a sensação de dor. Uma vez que a ocitocina sintetizada pelo hipotálamo, também modula a resposta à dor. Ou é este “centro de controle” no cérebro, que vai coordenar a sua liberação em caso de estímulo doloroso.

Grupos diferentes de neurônios se coordenam contra a dor: Durante a dor aguda ou sensibilização inflamatória, as informações são canalizadas através dos nervos periféricos para os neurônios da medula espinhal. Eles interpretam a intensidade e o tipo da mensagem. A informação é então enviada para a “tropa de choque neuronal”, que por sua vez ativa uma grande família de neurônios, os neurônios magnocelulares em outra área do hipotálamo, que liberam ocitocina na corrente sanguínea. A ocitocina “acalma” os neurônios periféricos que transmitem a sensação de dor para o cérebro. Além disso, equipado com axônios extremamente longos, estes neurônios de choque atingem as camadas mais profundas da medula espinhal, aumentando a intensidade das suas ações.

Dessa forma, uma descoberta promissora no tratamento da dor patológica.

Generosidade e Altruísmo

Os mecanismos de generosidade entre seres humanos não são bem compreendidos, mas várias linhas de pesquisa sugerem ser um papel da empatia. Neste estudo, os participantes foram infundidos com 40 UI de ocitocina (OT) ou placebo e teriam que decidir rapidamente se dividiriam dinheiro com um estranho. Aqueles sobre OT eram 80% mais generoso do que aqueles que receberam um placebo . Notavelmente, OT teve duas vezes mais impacto sobre a generosidade do que em relação ao altruísmo. Isto indica que a generosidade está associado com ambos altruísmo, bem como uma identificação emocional com outra pessoa.

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Ocitocina aumenta generosidade entre humanos

Como aumentar os níveis de ocitocina

Uma forma de ter bastante oxitocina é mamar no peito da sua mãe pelo maior tempo possível. Talvez hoje não seja mais possível fazer isso, porém há outras formas de se aumentar os níveis circulantes deste hormônio como por exemplo abraçar, beijar, cantar, tocar e dançar.

De acordo com o neuroeconomista Dr. Paul Zak da Universidade de Claremont, Califórnia e autor do livro “A molécula da moralidade”, que estuda as ações da ocitocina por mais de 12 anos, há uma “receita” para aumentar os próprios níveis de ocitocina sendo utilizada por ele, que é dar oito abraços por dia, um por hora, durante um dia de trabalho, mas também é aconselhável dar vários outros ao chegar em casa, nos seus entes queridos. A ocitocina também é produzida durante a oração, meditação e quando damos atenção a outra pessoa. Ao contrário, altos níveis de estresse e testosterona podem diminuir a ação da ocitocina, de acordo com o autor.

Efeitos da Ocitocina elevada

Níveis altos deste hormônio também influenciam na capacidade orgásmica das pessoas, quanto mais oxitocina maior a intensidade do orgasmo, assim como níveis baixos dificultam a chegada do mesmo. Isso mostra o quanto é importante o carinho antes da relação sexual não só, mas principalmente para as mulheres, que em geral apresentam maior complexidade que os homens para atingir este objetivo. Portanto amigos, dia 12/06 é um dia especial para abraçar, fazer carinho, beijar, tomar vinho, comer um belo prato e estimular sua capacidade orgásmica e reprodutiva. CARPE DIEM !

Abraços protegem contra estresse, depressão, infecções e gripes, diz estudo.

Além de ser uma demonstração de afeto, o abraço também é capaz de prevenir doenças relacionadas ao estresse e diminuir a susceptibilidade de contrair infecções, segundo estudo publicado na Psychological Science.

Um time de pesquisadores da CMU (Universidade Carnegie Mellon, sigla em inglês), em Pittsburgh, na Pensilvânia (EUA), liderados pelo professor de psicologia da Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da CMU Sheldon Cohen, testaram se abraços funcionam como uma forma de “apoio social” e se a frequência de abraço seria capaz de proteger as pessoas de infecções associadas ao estresse, resultando em sintomas mais brandos de doenças. Os pesquisadores analisaram 404 adultos saudáveis e, por meio de entrevistas telefônicas realizadas em 14 noites consecutivas, verificaram a frequência de conflitos interpessoais e abraços diários. Após os questionários, os pesquisadores expuseram intencionalmente os entrevistados ao vírus da gripe. Os participantes foram então colocados em quarentena e passaram a ser monitorados para ver quais desenvolveriam sinais da doença.

Um terço das pessoas pesquisadas não desenvolveu os sintomas da gripe, exatamente aqueles que receberam mais abraços e apoio de pessoas de confiança. Em quem foi infectado, mas tinha uma frequência maior de apoio social, como os cientistas chamaram o ato de abraçar no estudo, os sintomas da doença foram mais brandos. Para Sheldon Cohen e sua equipe, o estudo sugere que ser abraçado por uma pessoa de confiança pode atuar como um meio eficaz de transmitir apoio e “o aumento da frequência de abraços pode ser um meio eficaz de reduzir os efeitos nocivos do estresse”.

A administração crônica de ocitocina é suficiente para provocar a perda de peso em ratos obesos induzidos por dieta.

A administração de ocitocina provoca perda de peso em roedores de obesidade induzida pela dieta, primatas não humanos e seres humanos, tanto pela redução da ingestão de energia quanto pelo aumento do gasto de energia. Embora a via subjacente a esses efeitos permaneça incerta, os neurônios que liberam ocitocina no núcleo paraventricular estão posicionados para controlar a entrada de energia para o tecido adiposo marrom interescapular. Em um trabalho realizado por pesquisadores norte-americanos e publicado em julho de 2017 no American Journal of Physiology, foi avaliado se a administração central de ocitocina aumenta a termogênese do tecido adiposo marrom, se este efeito envolve receptores de ocitocina e se tais efeitos estão associados à perda de peso sustentada após administração crônica.

Para avaliar as alterações induzidas pela ocitocina na termogênese do tecido adiposo marrom, foram medidos os efeitos da administração intracerebroventricular (ICV) de ocitocina na termogênese em ratos e camundongos. Os pesquisadores relataram que a infusão crônica de ocitocina nos modelos animais utilizados, melhorou a obesidade induzida por dieta, reduzindo a massa gordurosa. Embora a ingestão reduzida de alimentos contribua para esse efeito, a descoberta de que a ocitocina injetada também aumenta a termogênese tecido adiposo marrom sugere que o aumento do gasto de energia pode contribuir também. Essas descobertas sustentam coletivamente a hipótese de que, em ratos com obesidade induzida pela dieta, a ação da ocitocina administrada via ICV evoca a perda de peso sustentada, tanto pela redução da ingestão de energia quanto pelo aumento da termogênese do tecido adiposo marrom.

Referências:

Ocitocina

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ocitocina

Oxytocin is an age-specific circulating hormone that is necessary for muscle maintenance and regeneration

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4512838/

Are Plasma Oxytocin and Vasopressin Levels Reflective of Amygdala Activation during the Processing of Negative Emotions? A Preliminary Study.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092094

Treatment of obesity and diabetes using oxytocin or analogs in patients and mouse models.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23700406

Periphera administration of a long-acting peptide OT receptor agonist inhibits fear induced freezing.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27217590

Podemos estimular a produção do hormônio do amor, diz neurocientista

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2013/11/1367400-podemos-estimular-a-producao-do-hormonio-do-amor-diz-neurocientista.shtml

Differential effects of intranasal oxytocin on sexual experiences and partner interactions in couples.
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0018506X14000105

Oxytocin Increases Generosity in Humans Paul J. Zak , Angela A. Stanton, Sheila Ahmadi

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17987115

DOULEUR: L’équipe de neurones qui appelle l’ocytocine à la rescousse

https://www.santelog.com/news/neurologie-psychologie/douleur-l-equipe-de-neurones-qui-appelle-l-ocytocine-a-la-rescousse_15440_lirelasuite.htm#lirelasuite

Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4323947/

Chronic Hindbrain Administration of Oxytocin is Sufficient to Elicit Weight Loss in Diet-Induced Obese Rats.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28747407


7 formas de aumentar a oxitocina no seu corpo


19/03/2017 - Normalmente conhecida como o “hormônio do amor”, a oxitocina é muito mais do que isso. Além de favorecer as interações sociais, a oxitocina é um hormônio que ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol, aumenta o limiar da dor, reduz a ansiedade e estimula diversos tipos de interação social positiva. Além disso, promove o crescimento e a cura.

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O efeito da oxitocina, assim como outras substâncias químicas de orientação cerebral, é mais vulnerável às mudanças do que seus níveis absolutos. A oxitocina ajuda a responder adequadamente às demandas do nosso entorno social e a situações críticas variando a sua concentração em diferentes zonas do cérebro.

Portanto, mais do que focar nos níveis de oxitocina em geral, o que é preciso se perguntar é como alcançar essas mudanças em momentos reais para se beneficiar dos seus efeitos. Em algumas situações, como nas relações sexuais ou o parto, a oxitocina é liberada de forma natural.

Contudo, existem muitas outras formas de conseguir um aumento dos níveis deste hormônio para reduzir o estresse e se sentir melhor. Além disso, as pesquisas mostram que quanto mais oxitocina é liberada, mais fácil será fazê-lo, o que significa que agindo das formas como veremos a seguir será cada vez mais fácil se sentir bem, inclusive quando a adversidade, a dor e o estresse atacarem de surpresa.

O contato físico para aumentar a oxitocina

A oxitocina desencadeia um sistema de recompensas que é ativado e desativado quando estamos em relacionamentos amorosos. É bem sabido que as relações sexuais aumentam os níveis de oxitocina. Contudo, nos homens ela somente é liberada quando têm um orgasmo com alguém com quem possuem um vínculo emocional.

Mas não apenas o contato físico derivado das relações sexuais aumenta os níveis de oxitocina. Em geral, os abraços, beijos e carícias ajudam a aumentar os níveis de oxitocina rapidamente. E para isto não é necessário manter relações sexuais, nem sequer um relacionamento amoroso. Abraçar, acariciar e beijar é uma coisa que você pode fazer com amigos, familiares e até mesmo animais de estimação.

As palavras de bom ânimo

Quando alguém nos faz um elogio, nos incentiva ou nos consola, nos sentimos bem com nós mesmos. Estas palavras de bom ânimo nos fazem sentir queridos e valorizados. Esta forma de se sentir bem também aumenta quando somos nós os que oferecemos essas palavras aos outros.

As palavras são uma arma poderosa para nos sentirmos bem e fazermos os outros se sentirem bem. Podem nos transmitir bondade, compaixão e amor. Além disso, nos conectam com os outros, fazendo os níveis de oxitocina aumentarem em ambas as partes.

Ouvir os outros

Ouvir é uma forma incrível de aumentar a oxitocina. Todo mundo gosta de se sentir reconhecido. Todos gostamos de ser ouvidos e aceitos. Quando você está presente em um lugar físico no qual se encontra e ouve ao outro, ocorre uma conexão entre ambos. Ouvir atentamente, evitando todo tipo de distração, oferece um sentido de recompensa sem igual.

Ouça com os olhos, sem estar atento ao celular ou qualquer outra coisa. Não pratique multitarefas quando alguém requisitar a sua atenção. Dê toda a sua atenção à pessoa que está lhe falando. Olhe nos seus olhos enquanto você ouve o que essa pessoa está lhe dizendo.

Meditação

A meditação relaxa o corpo e a mente, permitindo que a mente se livre do estresse. Está associada ao esquema cultural que lidamos como uma tradição com raízes profundas na tradição oriental, mas isto não significa que nós não possamos nos beneficiar do seu poder.

Na cultura ocidental a palavra meditação vem do latim meditatio, que originalmente significava um tipo de exercício intelectual. Neste sentido, a meditação é um instrumento valioso para o relaxamento, tanto do corpo quanto da mente. Portanto, não estando em uma situação de luta ou fuga, a oxitocina é liberada. Este equilíbrio diminui a pressão arterial e desbloqueia os sentidos.

Exercício físico

O exercício não apenas serve para manter o corpo são. Com o exercício e a atividade física aumentam as endorfinas e também a oxitocina, além de favorecer a chegada de oxigênio ao cérebro e outras partes do corpo. A quantidade de hormônios liberados no cérebro também é benéfica.

Para fazer exercício e obter todos estes benefícios não é necessário ir à academia, nem sair para correr ou andar de bicicleta se não é que se deseja ou é possível fazer. Sair para caminhar ou fazer exercício moderado em casa é suficiente para conseguir uma liberação de oxitocina e se sentir melhor rapidamente.

Chorar

As pesquisas mostram que o controle defensivo de nossas emoções diminui os níveis de oxitocina. A acumulação de energia que provoca o aprisionamento de nossos sofrimentos faz que o estresse se instaure em nossas vidas e que os problemas físicos comecem a aparecer.

O choro é justamente um ato de liberação desta energia. Lembre-se de como você se sentiu depois daquelas vezes em que não conseguia parar de chorar, tão relaxado como se tivesse feito uma hora de meditação ou de exercício moderado. Portanto, os efeitos que descrevemos sobre os níveis de oxitocina seriam semelhantes aos descritos nos parágrafos anteriores.

Ser generoso dando alguma coisa aos outros

Nos sentimos bem quando damos e quando nos doamos. Ser generoso e caridoso, assim como oferecer nosso tempo aos outros de forma desinteressada, faz florescer a gratidão e a conexão com os outros, liberando grandes doses de oxitocina.

Outro gesto generoso que libera oxitocina é dar um presente de coração para alguém. Um detalhe para o qual não é preciso contar com a desculpa de um grande feito ou a comemoração de um aniversário. O que realmente desata a liberação de oxitocina é o fato de pensar na outra pessoa com carinho e com vontade de agradá-la.

Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br
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