Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo? Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo. Depois que ela se recuperar, podemos notas que os músculos das suas pernas estão bastante fracos. Por que seria diferente com os músculos que envolvem o globo ocular? Com eles acontece de igual maneira. Se nós usamos óculos e não fazemos exercícios com os olhos, ...
estamos enfraquecendo a vista cada vez mais. Provavelmente você nunca ouviu falar da importância de se fazer exercícios para o globo ocular, o que é uma pena, já que se trata de uma informação tão valiosa e deveria ser mais divulgada. Mas estamos aqui para informar como e por que você deve trabalhar os músculos que envolvem o globo ocular.
1. Não fique muito tempo com os olhos abertos sem piscar. O uso constante do computador e celular impede a prática de fechar os olhos e isso é muito ruim. Pisque sempre os olhos e tenha o hábito de, a cada duas ou três horas, fechar os olhos por alguns minutos.
2. Há uma verdadeira série de ginástica a que você deve submeter seus olhos. São 16 exercícios ao todo (siga as setas com os olhos).
3. Procure passar algum tempo sem os óculos – pois o intuito desses exercícios é fazer com que você fortaleça os músculos da visão e até mesmo se livre das lentes. É díficil, mas com disciplina e dedicação é possível sim.
4. Massageie diariamente os pontos específicos que aparecem na imagem abaixo:
5. Pressione um pouco o globo ocular com a ponta do dedo indicador e o dedo médio.
Feito isso, vá pressionando os pontos específicos duas vezes com o dedo indicador.
6- Procure olhar para pontos mais distantes quando está caminhando.
7. Beba com regularidade um suco de cenoura com algumas gotas de azeite.
8. Lave os olhos com água morna diariamente.
9. Procure não usar computador ou celular por muito tempo pelo menos duas horas antes de dormir.
10. Realizar a “trataka”, uma prática indiana que estabelece a visão.
Funciona assim:
- A pessoa deve olhar para um objeto ou imagem por um tempo, sem piscar, até que o cérebro reproduza pensamentos claros a respeito do que está vendo.
Quando os olhos começarem a lacrimejar, feche por um tempo.
Procure ficar o máximo possível concentrado na imagem antes que os olhos lacrimejem.
Esta bebida previne doenças dos olhos e a perda da visão
O mundo da tecnologia não é bom para os olhos. A televisão, o computador, o tablet, o celular, a leitura com o apoio de luzes artificiais, tudo isso é nocivo à visão. Não por acaso, é cada vez maior o número de crianças que usam óculos. O que fazer para tentar, pelo menos, reduzir os efeitos de tantas agressões à visão? Nutrir o corpo e, por consequência, os olhos com poderosos antioxidantes e nutrientes capazes de protegê-los do desgaste imposto pela vida moderna.
E o suco que vamos ensina agora é perfeito para isso. Sua fórmula é um verdadeiro complexo vitamínico para os olhos. O aipo contém carotenoides pró-vitamina A. A cenoura também é rica nesses carotenoides. O pimentão amarelo é otima fonte de vitamina C. Se quiser, pode substituir o pimentão pela acerola, também excelente fornecedor de vitamina C. A laranja é outra fonte de vitamina C. E a beterraba fornece dois importantes antioxidantes para os olhos: a luteína e a zeaxantina.
A luteína e a zeaxantina são os dois únicos carotenoides encontrados na região central da retina, onde a acuidade visual é aguçada. Diversos estudos anteriores já comprovaram que o aumento da ingestão de luteína e de zeaxantina está associado à redução do risco de degeneração macular e catarata, duas das maiores causas de cegueira, atingindo cerca de 30 milhões de pessoas no mundo. O suco que você vai aprender agora, portanto, é um poderoso preventivo de doenças dos olhos e vai ajudar a nutrir e fortalecer o órgão responsável pela visão.
INGREDIENTES
2 talos de aipo
1 cenoura
Meio pimentão amarelo (ou 10 acerolas)
300 mL de suco puro e fresco de laranja
1 beterraba
MODO DE PREPARO
Liquidifique bem todos os ingredientes.
Se quiser, adoce com mel ou estévia.
Você também pode adicionar algumas bagas de goji berry e enriquecer ainda mais o suco.
Basta consumi-lo uma vez por dia.
Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br/