Ora-Pro-Nóbis: Benefícios, Cultivo e como usar

    orapro129/05/2019, por Deise Aur - Quem é de Minas Gerais, há muito tempo conhece a planta ora-pro-nóbis. É comum ver na região mineira esta planta nos quintais das casas e nas cercas vivas de sítios e chácaras, além de ser típico da região utilizá-la como alimento em casas e restaurantes. Em Minas, essa planta é conhecida como "bife de pobre" por ser um alimento econômico, nutritivo, proteico e acessível.

    Várias pessoas ainda não a conhecem e neste conteúdo serão passadas informações importantes sobre os atributos desta planta e suas propriedades nutricionais, pois é rica em proteínas e aminoácidos. As folhas da planta ora-pro-nóbis são uma boa alternativa alimentar, por sua rica constituição nutricional, para quem pratica o veganismo.

    O que é Ora-pro-nóbis?

    Ora-pro-nóbis é uma cactácea com hábito de liana (cipó), de flores vistosas e folhas ricas em componentes nutricionais. Sendo uma cactácea trepadeira, é espinhosa, possui folhas bem resistentes e se desenvolve com facilidade em diversos tipos de solo, se adaptando bem mesmo em terras pouco férteis e úmidas. Suas folhas são utilizadas seja como alimentos seja para fins medicinais. Seus frutos, que são bagas amarelas e redondas, também servem como alimento.

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    Nome científico

    Pereskia aculeata, é o nome científico desta planta conhecida popularmente por ora-pro-nóbis. A planta recebeu esse nome, Pereskia, em referência ao botânico francês Nicolas-Claude Fabri dePeiresc, e o termo aculeata, em latim ăcŭlĕus, significa agulha ou espinho. Existem várias Pereskias, mas a única que se pode comer é Pereskia aculeata, de flores brancas e miolo alaranjado.

    Procedência do nome ora-pro-nóbis

    Essa planta recebeu esse nome popular porque em Minas Gerais é comum encontrá-la nos quintais das casas. Em tempos de outrora, os mineiros colhiam as folhas de ora-pro-nóbis no quintal de um padre, enquanto ele rezava a missa, repetindo o refrão em latim: ora pro nobis, que significa ora por nós. Devido a esse fato sui-generis, esta planta passou a ser chamada popularmente de ora-pro-nóbis.

    Origem e ocorrência da planta

    Esta cactácea trepadeira folhosa é nativa do continente americano, espalhada desde o sul dos Estados Unidos até a Argentina, sendo encontrada também nas Ilhas do Caribe. No Brasil, a planta é encontrada nos estados de Maranhão, Ceará, Pernambuco, Alagoas, Sergipe, Bahia, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro.

    Cultivo da ora-pro-nóbis

    Pode-se realizar o plantio dessa planta através de estacas plantadas em solo fértil, para criar raiz. Depois de enraizada, é transferida para local definitivo. Em períodos de chuva, pode ser plantada diretamente no local permanente, só não é recomendado plantar em lugares encharcados, pois a planta prefere lugares mais secos. Quando plantada por estaquia, a planta se desenvolve de forma lenta nos primeiros 3 meses. Ao formar as raízes, o crescimento dela se acelera. Sua floração, de flores brancas, pequenas e perfumadas (também comestíveis), pode ocorrer na época de janeiro a abril. Os frutos amarelos e redondos desta planta, aparecem no período de junho a julho.

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    Propriedades e benefícios da ora-pro-nóbis


    A planta ora-pro-nóbis possui várias propriedades e benefícios, além de ser de cultivo fácil, de ter grande valor nutricional, possui acentuado poder terapêutico, curativo.

    Propriedades medicinais

    A planta ora-pro-nóbis possui propriedades

    anti-inflamatórias
    cicatrizantes
    depurativas
    revigorantes
    regenerativas.

    Contém em sua composição nutricional, principalmente, os seguintes minerais como:

    fósforo
    cálcio e ferro
    fibras
    aminoácidos essenciais como lisina e triptofano
    além de proteínas e
    vitaminas C, A, B

    Agora, conheçam a seguir, os benefícios da planta ora-pro-nóbis como alimento ou chá:

    Pelo seu alto teor de fibras contribui para o bom funcionamento intestinal e digestivo

    Promove a saciedade, por isso, indicada para pessoas que precisam emagrecer

    É reconstituinte da flora intestinal

    Evita prisão de ventre, formação de pólipos, hemorroidas e tumores no intestino.

    As folhas da planta têm efeito depurativo (limpa o organismo)

    Esta planta é boa fonte de vitamina C (4 vezes mais que a laranja), por isso, reforça o sistema imunológico

    A planta ora-pro-nóbis é rica em vitamina A (retinol), por isso:

    combate radicais livres,

    previne o envelhecimento celular precoce,

    melhora a visão e contribui para a saúde da pele, olhos e cabelos.

    Esse vegetal é fonte de ácido fólico, nutriente essencial na dieta das gestantes e para a saúde dos fetos.

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    Essa planta tem muita proteína (por volta de 25% de sua composição), o espinafre só tem 2,2%, e, por isso, é um ótimo alimento substitutivo para a carne, sendo uma ótima opção alimentar para quem pratica veganismo ou vegetarianismo

    Devido à alta quantidade de cálcio, a ingestão desta planta fortalece ossos e dentes e melhora a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos

    Estudos realizados na Universidade Federal de Lavras comprovaram que esta planta diminui o nível de colesterol ruim, trata furúnculos e sífilis, contribui para a prevenção de doenças como câncer de cólon, hemorroidas, tumores intestinais e diabetes.

    Emagrece

    Como vimos, por ser um alimento rico em fibras, a ora-pro-nóbis contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, diminui o inchaço abdominal, dando a sensação de barriga enxuta para aqueles que sofrem de constipação (prisão de ventre) ou problemas digestivos. Ademais, sendo um alimento pobre em calorias e rico em proteínas, promove a saciedade e por isso, pode ser ideal para pessoas que precisam emagrecer.

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    Efeitos colaterais

    Não foram encontrados efeitos colaterais no uso dessa planta, não havendo portanto, contraindicações de uso. Contudo, consuma a planta como alimento com moderação. Se tiver tomando medicamentos, informe o médico sobre o uso da planta como chá medicinal.

    Como usar ora-pro-nóbis

    Esta planta pode ser utilizada como alimento, para fins medicinais, e é ainda uma excelente cerca viva, podendo também ser usada para ornamentação de jardins ou para cercar plantações em sítios, chácaras ou fazendas. Na alimentação, a planta ora-pro-nóbis pode ser usada como ingrediente para farinha, recheio, salgados, tortas, pães, refogados, sopas, saladas,entre outros. Serve também para alimentação animal, in natura ou adicionada à ração. As folhas da planta ora-pro-nóbis, pelas propriedades curativas que possuem, trata várias doenças. O preparo das folhas da planta ora-pro-nóbis, como ingrediente na culinária, é extremamente simples, como qualquer verdura que costumamos utilizar. Devemos lavá-las bem e utilizar uma grande quantidade, pois, após o preparo, seu volume se reduz bastante, semelhante ao espinafre.

    O sabor das folhas de ora-pro-nóbis é neutro, sua textura é macia. As flores da ora-pro-nóbis têm um sabor adocicado e também podem ser consumidas. Sendo muito bonitas, podem ser usadas como ingredientes em saladas ou para dar enfeitar pratos. É preciso ter cuidado para colher as flores, porque a planta possui espinhos que podem machucar na hora da retirada das flores. A florada ocorre em um único dia, entre os meses de janeiro e abril.

    Chá de ora-pro-nobis

    O chá das folhas de Pereskia aculeata, pelas propriedades e benefícios que possui, serve para tratamento medicinal de diversas doenças, além de ser um eficiente restaurador para o organismo. Este chá é indicado principalmente para problemas inflamatórios, úlceras, varizes e cistite e, por ser rico em ferro, trata problemas de anemia.

    Receita do Chá de Ora Pro Nobis:

    Coloque 5 folhas em 300 ml de água fervente, deixe ferver por mais 10 minutos.
    Apague o fogo e aguarde esfriar.
    Adoce com 1 colherinha de açúcar demerara ou adoçante a base de estévia ou se preferir tome sem adoçar.
    Beba 1 vez por dia, até melhorar dos sintomas.

    Lembrete: O chá não substitui tratamento médico necessário, conforme o caso.

    Receitas culinárias com ora-pro-nóbis
    SUCO VERDE DE ORA-PRO-NÓBIS

    Ingredientes

    20 folhas de ora-pro-nobis
    Suco de meio limão ou laranja
    Gengibre descascado em fatias ou em pó
    4 copos de água gelada e, se preferir, adicione gelo
    Preparo

    Bata tudo no liquidificador durante 2 minutos
    Coe
    Consumir de imediato após o preparo, para aproveitar os princípios ativos da planta, o que deixa de ocorrer, se guardada na geladeira.
    Se for colocar gelo, o faça depois de batido no liquidificador.
    PATÊ VEGANO DE ORA-PRO-NÓBIS

    Ingredientes

    2 cebolas médias picadas
    1 dente de alho picado
    4 colheres de sopa de óleo
    1 colher de sopa rasa de sal
    50 g de tofu
    300g de folhas de ora-pro-nóbis
    3/4 de copo normal de água fervente
    Modo de preparo

    Doure a cebola junto e o alho.
    Coloque sal a gosto.
    Adicione as 4 colheres de óleo, ou menos, se preferir.
    Adicione as folhas do ora-pro-nóbis picadas e refogue.
    Depois de pronto o refogado, o bata no liquidificador com o tofu.
    Caso haja necessidade, adicione um pouco de água fervente para deixar a pasta macia.
    Guarde em uma vasilha preferivelmente de vidro, com abertura larga para facilitar a utilização, pois, pode ser consumido para passar em biscoitos salgados, torradas ou pães ou recheio de pastéis e de massas em geral.

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    Dica para encontrar e incluir ora-pro-nóbis na alimentação

    Depois de tantas qualidades enumeradas, difícil de não querer incluir essa planta em nossa alimentação. Para quem tem dificuldade de encontrá-la em sua região, a alternativa é comprar a muda em lojas de plantas virtuais na Internet, para plantar em casa e, assim, poder tê-la, não só como planta no quintal, vegetação ornamental no jardim ou cerca viva no muro da casa, mas também, para consumi-la como alimento ou como chá, para fins terapêuticos e medicinais. Como visto, os benefícios da planta ora-pro-nóbis são múltiplos e vale a pena ter essa planta por perto, realmente, com todas essas virtudes, ela "Ora por nós" e nossa saúde agradece!

     

    Fonte: https://www.greenme.com.br/

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