Beber água em jejum, logo ao acordar, tem sido um hábito comum em várias culturas, especialmente em países como o Japão, onde a prática é seguida há séculos como uma forma de terapia. Estudos recentes em sociedades europeias e no Japão analisam essa prática e destacam os inúmeros benefícios à saúde, incluindo efeitos sobre a digestão, metabolismo e hidratação. O Que é o Hábito de Beber Água em Jejum? A prática envolve ingerir entre 600 e 640 ml de água logo ao acordar, antes de consumir qualquer alimento ou bebida.
A gente sempre escuta por aí: "Quer emagrecer? Troca o arroz branco pelo integral!" Mas será que essa troca faz tanta diferença assim? É hora de olhar além do óbvio e descobrir se o arroz integral merece mesmo toda essa fama ou se o arroz branco é tão vilão quanto dizem. Spoiler: a resposta pode te surpreender! O Que Diferencia o Arroz Branco do Integral?A maior diferença entre os dois está na "roupa" que eles vestem, ou melhor, no processo de fabricação. O arroz branco passa por polimentos intensos até ficar com aquela cor branquinha e brilhante, o que também o deixa mais rápido de preparar — em média, ele cozinha 50% mais rápido do que o arroz integral. Mas, nesse processo, ele perde o farelo e o germe, duas camadas ricas em fibras e vitaminas que dão aquele "up" na saúde.
O chocolate é uma das iguarias mais apreciadas ao redor do mundo, e suas variações — ao leite, amargo, meio-amargo e branco — despertam diferentes gostos e preferências. No entanto, o chocolate branco, uma versão controversa, é frequentemente apontado como o "pior" tipo de chocolate para o consumo. Isso se deve, em parte, à ausência de cacau em sua composição e aos riscos associados à sua ingestão em excesso.
O famoso cigarrinho de chocolate! Quem diria que um doce inocente, criado na década de 40, traria tanta nostalgia e, ao mesmo tempo, tantos questionamentos hoje? Naquela época, fumar era considerado o auge da elegância. Sim, algo chique. E as crianças, claro, queriam imitar os pais. O resultado? Um chocolate em formato de cigarro, embalado de forma a simular o ato de fumar. Imagina só! Ver crianças "fumando" algo assim seria impensável nos dias de hoje, né? A embalagem, com crianças estampadas "fumando", era praticamente um convite a esse comportamento. Mas, como o tempo passa e as mentalidades mudam.